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Practicar deportes electrónicos o eSports significa pasar largas horas entrenando delante de una pantalla y por lo tanto fijar la mirada en un punto en concreto. Ninguna persona que pase mucho tiempo delante del ordenador debe descuidar su visión pues es fácil que la fatiga aumente al final del día. Al fijar la atención y lamirada en la pantalla el ojo tiende a secarse por parpadear poco. Además, este se acostumbra a enfocar a una distancia concreta constantemente y así es cómo aparece la vista cansada.

Si eres un gamer o una persona que pasa largas horas delante de la pantalla es importante que sigas estos consejos que ayudan a aliviar la irritación ocular:

–        Presta atención al reloj. Si ha pasado una hora desde que te sentaste en el ordenador es recomendable descansar la vista y caminar para despejarte.

–        Sé cotilla. Mira por la ventana e intenta mirar lo más lejos que puedas. Así conseguimos que el músculo filiar se relaje dado que ha estado un largo tiempo enfocando en el mismo sitio.

–        Parpadea. Hazlo varias veces y cierra los ojos. Puede que estos lloren pero es una manera de hidratarlos de forma natural.

–        Apaga la luz. Tápate los ojos y apaga la luz. Mirar en la oscuridad relaja mucho la vista.

–        Asegúrate que tu monitor no recibe ningún reflejo. Los ojos tienden a desenfocar el reflejo y a enfocar el resto de este modo les cargamos de una carga innecesaria.

–        La distancia recomendada es de 65 centímetros entre el monitor y tus ojos.

Ciertos profesionales recomiendan utilizar lágrimas artificiales en caso de que el ojo esté seco y así ayudar a su hidratación. Para dar el 100% en el día a día es necesario prestar atención y educar en estas pequeñas cosas que hacen que la vida y la comodidad del jugador sean las idóneas.

¡Cuida de tus ojos para aprovechar al máximo los beneficios de los videojuegos!

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